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BEM MAIS QUE UM ESPORTE

BEM MAIS QUE UM ESPORTE

As Olimpíadas de Paris foram um espetáculo esportivo e um marco para o surf. O esporte atraiu os olhares do mundo e os surfistas brasileiros brilharam intensamente, conquistando medalhas e mostrando ao mundo a paixão e o talento que não somos apenas o país do futebol.

A prática do surf promove uma série de benefícios à saúde, trabalhando corpo, mente e espírito. Vamos explorar os benefícios envolvidos na prática do esporte que pode transformar a sua vida.

1. Melhora da Capacidade Física

O surf é um esporte completo que desenvolve valências físicas essenciais, veja o que ele pode fazer por você:

  • Força Muscular: O esforço de remar e manter o equilíbrio na prancha fortalece intensamente core, pernas e braços. A prática constante promove um fortalecimento global dos músculos especialmente os estabilizadores articulares e posturais.
  • Resistência Cardiorrespiratória: As sessões de surf aumentam a capacidade de trabalho e eficiência do coração e melhoram o condicionamento físico geral, fortalece a musculatura acessória da respiração e promovem adaptações fisiológicas que melhoram a capacidade dos músculos em promover trabalho.
  • Flexibilidade: A necessidade de realizar movimentos amplos e variados para pegar ondas melhora significativamente a flexibilidade, contribuindo para a elasticidade dos músculos e a mobilidade das articulações.
  • Coordenação Motora e equilíbrio: Manter o equilíbrio e ajustar o corpo nas ondas aprimora a coordenação motora fina e grossa, promovendo uma excelente sinergia entre mente e corpo melhorando a autonomia funcional (sua capacidade de realizar tarefas complicadas do dia a dia sem grandes dificuldades).

2. Saúde Mental e Emocional

O impacto do surf na saúde em sua mente é igualmente impressionante:

  • Redução do Estresse: O surf oferece uma forma eficaz de reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um contato relaxante com o oceano e a mãe natureza.
  • Aumento da Confiança: Superar desafios no mar, promove um aumento significativo na autoconfiança, autoestima e autocontrole.
  • Mindfulness e Relaxamento: Surfar proporciona um estado natural de mindfulness, onde você está totalmente presente no momento, promovendo relaxamento e bem-estar relaxando a mente e abraçando a alma.

3. Benefícios Adicionais de Estar na Praia

A praia oferece um ambiente que complementa os benefícios do surf:

  • Vitamina D: A exposição ao sol na praia é uma excelente fonte de vitamina D, essencial para ossos fortes e um sistema imunológico saudável além de uma pele MAIS SAUDÀVEL (O que danifica a pele é o exagero e falta de devidos cuidados).
  • Ar Puro: O ar fresco do mar é menos poluído e benéfico para a saúde respiratória.
  • Conexão com a Natureza: Estar na praia em meio à natureza promove a sensação de conexão e pertencimento, proporcionando um alívio restaurador para a mente e o espírito.

4. Benefícios Sociais e Culturais

Além dos benefícios físicos e mentais, o surf e a praia também oferecem:

  • Comunidade e Amizade: O surf é uma ótima maneira de fazer novas amizades e se conectar com uma comunidade vibrante e acolhedora (se você souber chegar com respeito, como em todo lugar).
  • Experiências Culturais: O surf está profundamente enraizado na cultura de várias regiões, oferecendo uma rica tapeçaria de tradições e histórias para explorar.

Conclusão

As medalhas conquistadas pelos surfistas brasileiros nas Olimpíadas de Paris 2024 são apenas a ponta de um iceberg maravilhoso e apaixonante do qual você também pode e deve experimentar. Os benefícios do surf vão muito além das competições e medalhas. Surfar é uma arte, uma ciência e uma experiência altamente positiva.

Se Você ainda não teve a oportunidade a Hora é essa. Procure por profissionais qualificados e faça a sua aula.

Mas olha lá hein! Aprende com quem sabe, na prática de esportes e aconselhamento profissional, o barato pode sair muito caro!!!!! Cuidado!
Mas sem medo e pressão, melhora é preciso, evoluir é necessário, mas no surf, muita gente tentou, todo mundo caiu e o melhor surfista foi o que mais se divertiu! Aloha!!!

Se você gostou desse post, compartilhe com seus amigos e inspire-os a aproveitar os benefícios do surf e da praia. E se você tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar suas experiências, deixe um comentário abaixo!

Até a próxima onda! 🌊✨

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Bacharel e Licenciado em educação física, Breno Silva é treinador especializado e muito dedicado. Possui uma vasta experiência em consultorias e “personal training”.

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Currículo Breno Silva

Breno Silva.
Brasileiro, Solteiro, 37 anos
Rio de Janeiro – RJ
Telefone Celular: 21 98372997.
E-mail: Brenobsg@gmail.com

Atuar como profissional de educação física, gerindo e integrando equipes com a proposta de promoção do bem-estar físico-mental, desenvolvimento do desempenho esportivo, estética corporal e autoestima.

  • colégio cidade: ensino médio – técnico em informática
  • universidade gama filho: ensino superior – licenciado em educação física.
  • universidade gama filho: ensino superior – bacharel em educação física.
  • universidade federal do rio de janeiro: pós graduação – ciências da performance humana.
  • federação esportiva de levantamento de peso olímpico: formaçâo – treinador de levantamento de peso
  • uniguaçu: pós graduação – bodybuilding coach.
  • uniguaçu: pós graduação – treinamento, nutrição, físiologia e hormonizaçâo feminina.
  • uniguaçu: mba – gestão fitness. (em curso).

1. CURSO DE REESTRUTURAÇÃO CORPORAL GLOBAL – RCG
– Academia Activa, Ministrado pelo Profº MS Sérgio Guida, em 22 de Maio de 2005.

2. CURSO DE ARBITRAGEM EM ATLETISMO FARJ (Federação de Atletismo do Estado do Rio de Janeiro)
– Realizado no período de 11 a 16 de setembro de 2005.

3. MONITOR TIPO I DO PROGRAMA INSTITUCIONAL DE MONITORIA.
– Disciplina EFI-120 Fisiologia das Atividades Físico esportivas III
– Universidade Gama Filho, no período de 2007.2 até 2009.1

4. 24º CONGRESSO DE CARDIOLOGIA DA SOCERJ
– Hotel Rio de Janeiro, 30 de maio a 2 de junho de 2007.

5. 11º SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADES FÍSICAS DO RIO DE JANEIRO – IPCFEx Instituto de Pesquisa da Capacitação Física do Exercício
– Realizado nos dias 9, 10 e 11 de Novembro de 2007.

6. CURSO DE REESTRUTURAÇÃO CORPORAL GLOBAL RCG – GINÁSTICA POSTURAL
– Centro Plena Saúde e bem-estar. Ministrado por: Profº MS Sérgio Guida, Concluído em 16 de dezembro de 2007.

7. VII JORNADA DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA DA UNIVERSIDADE GAMA FILHO.
– Participação na condição de AUTOR com o trabalho: Efeito Agudo do Alongamento Sobre o Desempenho da Força no Supino Reto, Realizado nos dias 4 e 5 de Novembro de 2009.

8. SEMINÁRIO DE JIU-JITSU E MMA- CENTRO DE TREINAMENTO DE LUTAS GFTEAM Aracaju Sergipe.
– Participação na condição de PROFESSOR PALESTRANTE, Fisiologia e Treinamento em Alto Rendimento nos Esportes de Combate, Aracaju – Sergipe. 20/03/2010 até 23/03/2010.

9. CURSO DE CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL CROSSFIT NÍVEL 1
– Iniciação teórica e prática ao modelo de treinamento da CrossFit Brasil. Ministrado por: Treinador Joel Fridman (15 e 16 de junho de 2013).

10. ESPECIALIZAÇÃO EM LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO
– Escola Brasileira de Força (EBF). Ministrado por: Dragos Doru Stanica (técnico da seleção brasileira de levantamento de peso) 14 e 15 de setembro 2013.

11. LEVEL 1 CERTIFIED CROSSFIT TRAINER – CrossFit INC.
– Ministrado em 07 e 8 de março de 2014.

12. TREINAMENTO COM KETTLEBELL – Fitness Coaching.
– Ministrado em 16 e 17 de maio de 2015.

13. TREINAMENTO EM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL, MOBILIDADE E MANIPULAÇÃO – Fitness Coaching.
– Ministrado em 18 e 19 de Junho.

14. ESCOLA DE TREINADORES EM LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO – FELP/RJ e Fitness Coaching.
– Realizado de 8 de outubro de 2016 à 4 de junho de 2017.

15. LEVEL 2 CERTIFIED CROSSFIT TRAINER – CrossFit INC.
– Ministrado em 02 e 03 de Dez de 2017.

16. CURSO ESTERÓIDES ANABOLIZANTES.
– Ministrado pelo professor Carlos Eduardo Ferreira Haluch (Dudu Haluch) Online ao vivo 1 de Fev 2021.

17. TÉCNICA COM BRUTALIDADE.
– Ministrado por Fabrício Pacholok concluído 6 de Outubro de 2021.

18. RECURSOS ERGOGÊNICOS FARMACOLÓGICOS.
– Ministrado pelo Professor Me. Addam Reidad Abbas Rio de Janeiro 02 de Outubro 2021.

19. TREINAMENTO, METABOLISMO E FISIOLOGIA HORMONAL FEMININA.
– Ministrado por Dr. Roberto Régis Ribeiro, PHD, Esp. Fernanda Silvestro, Dr. Jonato Prestes, Rio de Janeiro, 20 Nov 2021.

20. WORKSHOP METODOLOGIA +5 TREINO SUPERIOR E INFERIOR, CT OXYGEN BRASIL.
– Ministrado por Johan Schatz e Thiago Lins, São Paulo em 11 de Dez de 2021.

21. HORMÔNIOS, NUTRIÇÃO E TREINAMENTO.
– Ministrado por Me. Dudu Haluch, Rio de Janeiro 15 de Janeiro 2022.

22. COMO TREINAR MONSTROS.
– Ministrado por Fabricio Pacholock, Rio de Janeiro, 24 de Abril de 2022.

23. PERFORMANCE ESTÉTICA DA MULHER: USO DE ANTICONCEPCIONAIS E RECURSOS ERGOGÊNICOS.
– MINISTRADO POR Dra. Tatiany Faria PhD., Rio de janeiro, 15 de maio 2022.

24. CONGRESSO EXPO SUPER SHOW BODYBUILDING AND SPORTS SCIENCE.
– Ministrado por Dr. Roberto Regis, PhD., Dr. Felipe Donatto, PhD., Dr. Gabriel Kaminski, PhD., Dra. Tatiany Faria, PhD., Dr. Marcelo Conrado, Dr. Marcio Bacci, Me. Dudu Haluch, Esp. Fernanda Silvestro, Esp. Matheus Silvestre, Esp. Renato Cariani, Atletas Esp. Angela Borges, Coach Rubens Gomes e André Rizzuti., Rio de Janeiro, 25 e 26 de Junho 2022.

25. COMO TREINAR MONSTROS 40.
– Ministrado por Fabricio Pacholock, Rio de Janeiro, 27 de Agosto de 2023.

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